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30代女性のトレーニング風景(池袋店)

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2018.04.21(土曜日)

こんにちは!(^^)!

パーソナルトレーナーの杉田です。

最近は暑くなってきましたね。明日は30度ぐらいまで、気温が上がるみたいですね。。。

まだ4月だというのに、夏日ですね。

今日は、女性のお客様のトレーニング風景の一部をご紹介させて頂きます(*^_^*)

30代女性の方ですが、スタート時の体脂肪は23%で1ヶ月半で16%まで頑張ってきています。

スクワット・デットリフトは50㎏まで扱える様になってきました!!

体重は55㎏なので、あと少しで1倍を越えれそうですね(笑)

越えれば良いという訳ではありませんが、出来る様になるという事は大変素晴らしい事です。

最初は自体重でのボディーコントロールがメインで行ってました(*^_^*)

自分の体を上手にコントロール出来る様になれば、その後の伸び白も大きいですね!

左から順にスクワット・デットリフト・合掌スタイルスプリットスクワット(名前忘れました(笑))

痩せる為にスクワットを目的にされている方は多いと思いますが、スクワットの目的は本来、別に痩せる為ではありません(笑)

その辺りの事は、今は触れないです(^O^)

さて、もうすぐGWですね。だいたいですがこの時期からダイエットを考え、パーソナルトレーニングジムを検討される方は多いのではないでしょうか?

今年こそは、パーソナルトレーニングジムに通ってみたい。

ダイエットをしよう!!リバウンドしてしまった・・・

トレーニングの基本をしっかりと学びたい。

等、目的は様々だと思います。

最近はフィットネス従事者の方も通われています。

Legles池袋店・浦和店では予約制にて無料カウンセリングを承っております。

お体のお悩み等ございましたら、まずは無料カウンセリングにお気軽にお越しください!(^^)!

※セッション中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

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