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女性のお客様ビフォー&アフター

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2018.06.14(木曜日)

こんにちは(^^♪

パーソナルトレーナーの杉田です!!

梅雨ですね。。。天気がスッキリしませんが、皆さま体調はいかがでしょうか?

疲労は溜めないように気を付けたいものです!

メリハリある生活をしていきましょう(._.)

さて、本日は女性のお客様のビフォー&アフターをご紹介させて頂きます!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

左がビフォーで右がアフターになります!!

トレーニング期間は3ヶ月です(^^♪トレーニング内容はBIG3(ベンチ・スクワット・デットリフト)を中心に行いました。

最終的に扱えた重量は、スクワット65k・デットリフト65kベンチプレス50kとかなり強くなりました(笑)

まぁ上がれば良いという訳ではありませんが、体重も52k程度で体脂肪は最終14%となっています。

完全に別人です(笑)

食事は写真の様な感じです!!

 

 

 

 

 

※食事のアドバイスはお客様によつて異なりますので、同じように行っても必ずしも同じ結果にはなりません。

 

 

ビックリする事に、ヤクルトもお酒も芋も入ってますね(笑)

何から何まで全部制限をかけてしまっても、復食させるのが一番大変になってしまいます。ある程度の許容範囲を決め、その中で自由に食事はしていました!!なので、、、食事自体はそんなに厳しめではないかとは思います。

さて、もうすぐ夏になりますね・・・

今年こそはダイエットを成功させたい。綺麗になりたい。

パーソナルトレーニングを受けてみたい。カッコよくなりたい。

健康になりたい。等、皆さま目的様々だと思います。

まずは無料カウンセリングにぜひお越しください。

Legles池袋店・浦和店にて皆様のお越しをお待ちしております。

※セッション中はお電話に出る事ができません。

メールでのお問い合わせがスムーズです。