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筋トレ始めるなら・・・まずは

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2018.08.02(木曜日)

こんにちは😊

パーソナルトレーナーの新川です。
ブログを開設し早速投稿しまーす✨
今日は初心者の方がトレーニングを始めるにあたり何から始めれば良いかお話していきます‼️
トレーニングを始める際何をしたら良いかわからない。という方は多いと思います。
私はBIG3である、ベンチプレス、デットリフト、スクワットこの3つをオススメします‼️
理由は、この三種目だけで全身鍛える事ができ、尚且つ身体の大きい筋肉を使う事が出来ます。
身体の大きい筋肉を使うと基礎代謝が上がり消費エネルギーも高くなるのでダイエットにも効果的です👍
トレーニングをしていると成果が解らなかったりしますが、このBIG3では数値として成果が分かるので楽しくトレーニングをする事が出来ます。
それぞれの種目のやり方は後日ブログに投稿しますが、ジムに通おうと思っている方は是非このBIG3を試してみてください😁