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ダイエットのタイミング?

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2018.08.17(金曜日)

こんにちは(^O^)
パーソナルトレーナーの新川です。
今日はダイエットに一番適しているタイミングをお話します♪
そもそもダイエットはご自身がやると決めた時から始めるのが一番良いのですが、ダイエットするにあたりどの時期がおすすめかお話していきます。
季節によって基礎代謝は変わってくるんです!!
夏場は暑くて、汗をかいて代謝が上がっているように思われがちですが、実はそんなことはないんです(T_T)
夏場に汗をかくのは身体を冷やそうとして汗が出るという仕組みなので、代謝が上がってるとは少し違ってきます!
実際は夏場に比べて冬場の方が代謝は上がります。冬場は体温を下げないようにするために代謝を活発化させてその熱で身体を暖めるという仕組みになっています☆
冬場の方が代謝が上がるのでダイエットをするのにはおすすめの時期です。
どうしても夏場に向けて痩せたい、サマーボディを作りたいと期間がなく急激なダイエットでリバウンドしてしまった人を何人も見て来ました。。。
失敗しないためにもダイエットは長期的に見て焦らずゆっくりやることが一番理想的です。
冬場は代謝が上がり痩せやすいので、冬場からゆっくり始め6月くらいには完成した身体を疲労する事が出来ます♪
夏は海、プール、BBQ等外で遊ぶ機会が増えますが、来年の夏は堂々と脱げる身体作りを始めてみませんか?
パーソナルトレーニングのご依頼はHPからお問い合わせください!(^^)!