池袋・浦和のパーソナルトレーニングジム・ダイエットジム|リーグレス

03-6903-7215 受付時間9:00-22:00
日曜日を除く

スタッフブログ
blog

HOME > スタッフブログ > ブログ > 新川トレーナーによるオススメ野菜

新川トレーナーによるオススメ野菜

ブログ

2018.09.06(木曜日)

こんにちは(^^♪

ダイエット時にもっとも良い野菜ですが何か分かりますか?
どれも必要な野菜ですが素晴らしい栄養素を兼ね備えてるのがブロッコリーです‼️

では何故ブロッコリーが良いのかお話していきます!!

①たんぱく質含有物
他の野菜に比べて圧倒的な数字になります。
100gあたり、約4.5gあります!
ダイエット時に野菜でたんぱく質がとれるのは最高ですよ!(^^)!

②ビタミンが豊富
これはレモンの約2倍程度入ってます。
ビタミンは疲労回復とかにも効果があるので
ダイエットに限らず大切なんですね‼️

③満腹感
食物繊維が豊富で噛みごたえもあるので満腹感を得られます!
ダイエットはいかに満腹感を得られるかなので野菜で満腹感を得られるってのは良いですよね。

私的にはたんぱく質が豊富なのが魅力的で1日3食食べてます‼️

他の野菜も素晴らしい栄養素を兼ね備えてるものもありますが、今回はブロッコリーの素晴らしさを伝えたかったので(笑)

皆さんもブロッコリーを食べてダイエット頑張りましょう!嫌いなら食べなくても良いかと・・・