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BCAA

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2018.10.19(金曜日)

こんばんは。

パーソナルトレーナーの新川です。

最近良く耳にするBCAAとは何かご存知ですか?

BCAAはアミノ酸の事とです‼️
アミノ酸の中にも必須アミノ酸がありそれが、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つになります。
必須アミノ酸は体内で作る事が出来ないので、必ず食事から取らなければいけないのです‼️

ではBCAAを飲むとどんな効果があるのか?
筋肉の分解を防ぐ事ができます。
その他にも疲労回復や筋肉痛を和らげる効果があると言われてます!

BCAAはプロテインよりも吸収が早いんです!(^^)!
っとなればいつ飲むか分かりますよね?
たんぱく質不足になる前にいつでも飲んでもいいです。

そのなかでもオススメのタイミングは・・・
トレ前、トレ中です(^^♪
吸収が早く効果は約2時間持続するとされています。

BCAAでも色んなメーカーがあってどこのを買えば良いか迷いますよね?
迷った時はエクステンドのBCAAです。
これはジュース感覚で飲めるので、飲み過ぎには注意してください。

BCAAはトレーニング中には必須なので、まだ飲んでない人は直ぐに試してみてください。試す価値はありますm(__)m

Legles浦和店・池袋店ともに、無料カウンセリングを承っております。

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