池袋・浦和のパーソナルトレーニングジム・ダイエットジム|リーグレス

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Legles(リーグレス)の4つのメリット

  • 完全個別プログラム

    マンツーマンで、あなただけの筋⼒トレーニングプログラムを作成し、安全で効果の⾼いプログラムを提供します。

  • 食事も徹底管理

    食事の管理も、メールやLINEで管理栄養士・担当トレーナーと行います。

  • 必要なのはシューズ

    ご入会が決まりましたら、運動できるシューズだけお持ち下さい。ウェアやタオル・お水などはこちらでご準備させていただいております。

  • 定期カウンセリング

    ご契約期間中は、8回のセッションごとに再カウンセリングを行い、目標に対しての現在の評価をし、再修正していけるように時間を設けております。

トレーニングプログラムについて詳しく見る

リーグレスは完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。目的やご希望に添ったプランをお選びください。
完全マンツーマンだからこそできる、お客様1人1人の状態や体調に合わせたプログラムで理想の体を追求していきましょう。

料金システム

入会金 30,000円(税抜)
※割引キャンペーンにより0円

トライアルTrial

お試しの期間限定プログラムです。短時間・低価格でリーグレスの魅力を実感していただけます。

2weeks trial2週間トライアル
コース 回数 料金
トライアルコース(50分) 4回 10,000円(税抜)
内訳
  • セッション料金
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロテイン

基本コースBasic course

リーグレスの全てのプログラムには、通常のトレーニングのほか、遺伝子検査メール等による食事指導がセットになっています。トレーニング効果・効率を引き上げるだけでなく、トレーニング終了後も体を維持していくためにご活用ください。

2month beeline2ヶ月最短コース
コース 回数 料金
50分コース 16回 188,000円(税抜)
80分コース 16回 220,000円(税抜)
内訳
  • 遺伝子検査
  • セッション料金
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロテイン
3month3ヶ月ベーシックコース
コース 回数 料金
50分コース 24回 268,000円(税抜)
80分コース 24回 316,000円(税抜)
内訳
  • 遺伝子検査
  • セッション料金
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロテイン

BFR(血流制限)トレーニングセットコースBFR training set course

軽い負荷でも高いトレーニング効果を生み出すBFRトレーニングを組み合わせています。専門の資格を持ったBFR認定トレーナーのみが指導可能なプログラムです。

2month shortest2ヶ月最短BFR(血流制限)トレーニングセットコース
コース 回数 料金
50分コース 16回 200,000円(税抜)
80分コース 16回 232,000円(税抜)
内訳
  • 遺伝子検査
  • セッション料金
  • BFRトレーニング6回
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロティン
3month3ヶ月BFR(血流制限)トレーニングセットコース
コース 回数 料金
50分コース 24回 288,000円(税抜)
80分コース 24回 336,000円(税抜)
内訳
  • 遺伝子検査
  • セッション料金
  • BFRトレーニング10回
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロティン

スペシャルセットコースspecial set course

BFR(血流制限)トレーニングに加えて、2ヶ月分のサプリメントを追加でセットにしたコースです。1回あたりのトレーニング効果・効率を最大限に高めます。

2month shortest2ヶ月最短スペシャルセットコース
コース 回数 料金
50分コース 16回 222,950円(税抜)
80分コース 16回 254,950円(税抜)
内訳
  • 遺伝子検査
  • セッション料金
  • BFRトレーニング6回
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロティン
  • サプリメント2ヶ月分
3month3ヶ月スペシャルセットコース
コース 回数 料金
50分コース 24回 322,425円(税抜)
80分コース 24回 370,425円(税抜)
内訳
  • 遺伝子検査
  • セッション料金
  • BFRトレーニング10回
  • 食事メール
  • ウエア
  • タオル
  • アメニティ
  • トレーニング後プロティン
  • サプリメント2ヶ月分

まずは無料カウンセリングにお越しください

Legles(リーグレス)池袋店

〒170-0012 東京都豊島区上池袋2-11-4 LeCiel 108

03-6903-7215
受付時間 9:00-22:00
日曜日を除く

メールでのお問い合わせ

  • まずはスタジオを見学してみたい
  • 無料体験セッションを受けてみたい
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  • 料金を詳しく知りたい

お支払方法

入会が決まりましたら、お支払いを済ませていただき、セッションスタートです。

現金お振込分割払い(ローン)でのお支払いとなります。
ローンをご希望の方は、30万円コースの場合月々9千円程度の分割払い(コースにより金額は変動)でご利用頂きます。

詳細はコチラで確認して下さい。
スルガ銀行『パーソナルトレーニングローン』サイト

※会員様の都合で中途解約の場合は未受講分の残金を返金いたします。
※当ジムの都合で指導を中止する場合に限り、残り指導期間を換算して返金いたします。

リーグレスのトレーニングプログラムについて

ダイエット効果にはもちろん個人差はありますが、あなたの身体にあったベストな運動プログラムを通じて、理想の体型に一歩でも近づくことは可能です。

リーグレスのパーソナルトレーニングジムで、ぜひプロトレーナーの指導を体験してください。
トレーナーがあなたの体をしっかりとみて、個別のトレーニングプログラムを構築していきます。

  1. 筋力トレーニング

    「痩せたいだけなのに筋トレをやるのか?」

    という疑問もあるかとは思いますが、食事制限や運動不足によって起こる筋肉の分解を防ぐのが、筋力トレーニングの最大の目的です。

    筋力トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、安全面を考慮した正しいフォームで行わなければなりません。そのためには、動きを分析しながら専属のプロトレーナーによる指導が不可欠です。正しい動きを身につけるために、細かな調整を繰り返しながらトレーニングを行います。

    筋力トレーニングによる成長ホルモンの分泌を最大限促すことにより、脂肪の分解を促進し、筋肉の分解を抑制します。また、それ以外にも肌の質感や免疫力向上・均整の取れた体を作る事が可能です。

  2. 食事プログラム

    「ダイエット」とは、もともとは食事療法のことを指しており、ただ痩せることを意味するものではありません。リーグレスで言うダイエットは、健康や美容を目的とし、それを獲得するための、食事療法になります。
    リーグレスでは、主に糖質制限を用いて食事の管理をしていきます。脂肪を効率的に燃やしていく最短の方法を取っていきます。

    ダイエット(食事療法)は、健康や美容すべてに通じ、あなたの生活環境も変えていきます。
    食事療法を通して生活改善にも取り組んでいく事が大切です。

    ※お客様の現在の体の状態に合わせて、食事プログラムを組んでいきます。疾患を抱えている場合は、主治医の許可を得たうえで、糖質制限もしくは異なるプログラムをご提供いたします。

  3. サプリメントプログラム

    サプリメントは、トレーニング・食事をサポートしてくれる助っ人です。
    もちろん無くても問題はありません。栄養補給・休息(体の回復)の補助になります。

    食事プログラムとトレーニングプログラムをバランス良く組み合わせることで、相乗的な効果が発揮されますが、食事プログラムは糖質を抑えた高タンパク食が基本となり、1日3食しっかりと摂っても補い切れない部分をサプリメントで補給していきます。

    サプリメントにも様々な種類があり、ただ飲めばよいというものでありません。目的に合わせて上手に活用していきましょう。
    サプリメント・トレーニング・食事がうまく噛み合うことで、トレーニング効果は最大限に発揮されます。

  4. 遺伝子検査高精度PCR解析フィジカル遺伝子分析

    遺伝子とは、人体の設計図です。その設計図を知る事により、自分の体の特徴を掴むことができ、ダイエットや健康管理・体型維持が効率よくできるようになります。自分の体の特徴を掴んで、今の自分と将来の可能性・リスクを知っておきましょう。
    リーグレスではすべてのお客様に実施して頂き、プログラム終了後の体の維持に役立てて頂いております。
    この遺伝子検査で分かるのは、以下の2点です。

    1. 代謝・肥満に関する3つの遺伝子

      脂肪摂取リスク型・糖質摂取リスク型・エネルギー消費リスク型

    2. 運動能力に関する4つの遺伝子

      瞬発力・持久力・骨力・回復力

    更に管理栄養士監修の生活習慣問診表を用いて、後天的な生活習慣をあぶり出します。分析は病院と同じく、高精度な分析を専門のセンターで行います。 遺伝子分析の結果をもとに、管理栄養士による、「あなただけのオーダーメイドサプリメント」の作成も可能です。無駄のない、栄養管理ができるようになります。

    ※オーダーメイドサプリメントは、別途費用がかかります。

  5. BFR(血流制限)トレーニング

    BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは非常に軽い重量で高い効果を出すことができるトレーニング方法です。
    BFRトレーニングを行うと、トレーニング後の成長ホルモンの分泌が多くなります。
    成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット・アンチエイジング・肩こり・冷え性・美容に効果が期待できます。

    リーグレスでは、このBFRトレーニングと基本的な筋力トレーニングを組み合わせた、物理的ストレスと科学的ストレスを与える事で、より効果的なトレーニングをすることが可能です。

    ※安全なトレーニング提供の為、BFRトレーナーズ協会が認定するBFRトレーナーのみ対応可能です。
    ※オプションになりますので、別途料金2,000円/1回かかります。

お気軽にお問い合わせください

Legles(リーグレス)池袋店

〒170-0012 東京都豊島区上池袋2-11-4 LeCiel 108

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