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N・S様(40代女性)

N・S様
トレーニング期間 4ヵ月
身長 150㎝
体重
  • 73.9㎏
  • 61.1㎏
体脂肪率
  • 44.3%
  • 36.8%
    • N・S様
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お客様の声

N・S様

4か月あっという間に過ぎました。

料理下手というのもありデパートリーがないため食べ飽きるということはありましたが、

食事制限はそれほど大変とは思いませんでした。

便秘が続いたときや体重が落ちないときなど、それぞれ解消する食事方法提案してもらい助かりました。
なんでも好きに食べていいよとご褒美日もあったので頑張れました!

一番苦しめたのが運動です。
慢性的な肩こり、背中痛がありうまく体が動かない日が多くて、

                 毎回、運動したくない、背中が痛いと言い続けていましたが、

励まされ文句言いながらも楽しい雰囲気で出来たのが良かったと思います。

だいぶ体型の変化もありやって良かったなと思いました。

まだまだ標準体重には程遠いのでこれからはスローペースで続けていきたいと思います。

ありがとうございました。

トレーナーよりひとこと

4ヵ月にの中期的なトレーニングお疲れ様でした。

無料カウンセリングの時点で、私は運動が大嫌いだと叫んでました。

とは言え、なんだかんだ真面目に運動には取り組んでいけたのではないかと思います。

文句は言いながらも、私とのトレーニングもできる動き・できない動きがハッキリしていましたが、それでも少しずつ運動量も上げられ、頑張ってこれたのではないかと思います。

嫌いな運動も極たまにですが、プールに行って少し泳いでみたりと、陰ながら努力を続けてきました。

食事も基本的にはしっかりと調整しながらできたとは思います。ただ、旅行の時や職場の食事会では好きにして頂き、

4ヵ月間ずっとダイエットの為の食事ではなく、ご自身が楽しむ為の食事(ケーキやナン)等好きなものを食べて頂きました。

昨年の健康診断より、体重・BMI・体脂肪と大きく数値が改善されました。

もう少しだけ頑張って健康体であるBMI22を目標に頑張っていきましょう。